Aki azt hiszi, hogy a védekezés abbahagyása után azonnal teherbe esik, téved. Ha sietteted az eseményeket, alighanem meglepetés ér: lehet, hogy még hónapok múlva sem kerülsz másállapotba. Ne add fel, van megoldás!

A termékenységet a környezet, az életmód, a szerelmi szokások egyaránt befolyásolják, a termékeny idõszak pedig tovább tart, mint gondolnád. 

• Fontos az egészségi állapot, a stresszleküzdõ képesség és a megfelelõ táplálkozás.
•  Ha egészségesen élsz, a korod alig-alig nyom a latban. A nõk mintegy négyszázezer petesejttel jönnek világra, mit számít öt-tíz év ide vagy oda? A teherbe eséshez úgyis csak egyetlen egyre van szükség közülük.
• A férfiak termékenységébe vetett hitét nemigen lehet megingatni. Pedig a nemzõképes spermiummennyiség csökken az évek folyamán.
• A nõk ezzel szemben nem ennyire öntudatosak, az orvosok szabvány figyelmeztetései elvehetik a termékenységébe vetett hitüket.
• Bár az életkor elõrehaladtával nõ a vetélés veszélye a terhesség elsõ harmadában, a koraszüléssel kapcsolatban nincs ilyen összefüggés.
• Egyetlen veszély: idõsebb korban nagyobb az esély a Down-kórra. Ezt a kromoszóma-rendellenességet azonban speciális vizsgálattal a terhesség korai szakaszában meg lehet állapítani.

Rossz az idõzítés

A legelterjedtebb tévhit: a peteérés mindig a ciklus közepén következik be. Valójában elõtte és utána is megtörténhet. Van, aki az ébredési hõmérsékletét méri minden reggel, és azt figyeli, miként változik, mikor emelkedik. (A fogamzás szempontjából fontos peteérés a hõmérséklet emelkedésekor már megtörtént.) Ha minden rendben van, ciklusonként akkor is csak 8–36 százalék a teherbe esés valószínûsége, s az életkor emelkedésével növekedésével egyre kevesebb. A számok azt jelentik, hogy ciklusonként tízbõl körülbelül három nõ marad terhes. A húszévesek átlagosan öt hónapot, a negyvenévesek tízet várnak - feltéve, hogy rendszeresen élnek nemi életet.

Terméketlenség

Elavultnak minõsíthetõ már a szabály, miszerint egy nõ/férfi akkor számít meddõnek, ha a rendszeres szexuális együttlétek dacára egy évig sem következik be a terhesség. Egy európai kutatás értelmében ugyanis minden harmadik pár több mint egy esztendõt várt a gyermekáldásra, és mindössze 2,2 százalékuk maradt egész életében terméketlen.

Póz és fogamzás

A nemi öröm kedvezõen befolyásolja a termékenységet, mert endorfin termeléséhez vezet. Ez a hormonhoz hasonló vegyület elõsegíti az orgazmust. A csúcsponton, az izomösszehúzódások következtében, a spermiumok egyre mélyebbre hatolhatnak a méhben, s onnan már nincs messze a petesejt. Persze nemcsak az átélés intenzitása, hanem a szeretkezés közbeni testhelyzet is befolyásolja a megtermékenyülést.
- A misszionárius pózban a sperma nagy része az aktus után visszafolyik. Ha a nõ felhúzza térdeit, és ezáltal megemeli a medencéjét, valamelyest javul a megtermékenyülés esélye.
- Ha a pár állva szeretkezik, szinte esélytelenek a spermiumok, mert a hüvely majdnem függõleges. 
- Ugyanez érvényes a lovaglópózra is (a nõ a férfin ül). A spermiumok ugyanis szinte el sem jutnak a méhig. 
- Az egyik leghatásosabb testhelyzet, amikor a férfi hátulról hatol a nõbe: a hímvesszõ egészen közel kerül a méhszájhoz.
Mindegy, hogy ki melyik pozíciót részesíti elõnyben a párjával. Csak arra
kell figyelni, hogy a hímivarsejtek számára megfelelõ körülményeket biztosítsanak a célba éréshez. Hatásos az is, ha aktus után a nõ egy ideig még fekve marad, és párnát helyez a medencéje alá.

A spermiumok útja

Vannak olyan szokások, amelyek bizonyos körülmények között csökkenthetik a megtermékenyülés valószínûségét. 
-  A nõi nemi szerv orális kényeztetése változtat a hüvelykörnyezet kémiai jellemzõin, így késõbb a spermiumok nehezebben tudják a petesejtet megtermékenyíteni.
- A szeretkezés elõtti zuhanyozás megváltoztathatja a hüvely pH-értékét (normális esetben 4,5 és 5 között van). A szappan vagy a tusfürdõ miatt magasabb vagy alacsonyabb lesz, tehát kevesebb hímivarsejt jut el a petesejtig.
- Az aktus utáni zuhanyozás sem ajánlott, mert a spermiumok kimosódhatnak a hüvelybõl.
- Gyakori kérdés: a szeretkezések gyakorisága. Tíznapos önmegtartóztatás után van a legtöbb spermium az ejakulátumban. A mennyiség minden egyes nappal tovább csökken. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy tíznapokat kell sokáig várni, mert akkor elszalaszthatják a megfelelõ alkalmat (peteérést). Orvosok a heti kétszeri szeretkezést javasolják, ha nemzés az elsõdleges cél.

Termékenységi diéta

Egészséges táplálkozással javítható a megtermékenyülés, illetve az egészséges csecsemõ születésének esélye.
- A szervezetnek olyan anyagokra van szüksége, amelyek védenek az úgynevezett szabad gyökök támadásától. A legismertebb sejtvédõ anyagok közé tartozik az A-, a C- és az E-vitamin, ezenkívül a szelén (nyomelem).
- Leghatásosabb a C-vitamin: javítja a spermiumok minõségét, illetve csökkenti a vetélés veszélyét.
- Kulcsfontosságú szerepet játszik a folsav (egy B-vitamin), amelybõl
rendszerint keveset kap a szervezet. Jóllehet a gyermekre vágyó nõk számára az egyik legfontosabb: megvéd a termékenység zavaraitól és a gyerek bizonyos fejlõdési rendellenességeitõl (például nyitott hátgerinc).
- Hasonlóan fontos a B12-vitamin. Amennyiben kevés található belõle a vérben, ötszörösére nõ a fejlõdési rendellenességek veszélye.
- A cink különösen nagy jelentõségû a nõi és a férfi hormonháztartásban: növeli a spermiumok számát, egyidejûleg mozgékonyabbá is teszi õket.
- A dohányzás fõleg annak a nõnek méreg, aki teherbe szeretne esni. Gátolja a peteérést és vetéléshez vezethet.
- Vigyázzon a kávéval is. Napi három csésze megháromszorozza a babára való várakozás idejét és a vetélés veszélyét.
- Terhesség alatt felejtse el az alkoholt.

Káros környezeti hatások

A környezeti mérgek - fõleg a nehézfémek és a vegyszerek - erõsen befolyásolják a termékenységet. Ezekre vezethetõ vissza – a kábítószer mellett –, hogy negyven fölötti pároknál mind nehezebben jön össze a gyerek. Ijesztõen sok ember szervezetében fedezhetõ fel káros anyag: higany (fogtömés), ólom (kipufogógáz), kadmium (dohányfüst és kipufogógáz), illetve egyéb környezeti méreg (például kártevõk elleni vegyszer). A káros anyagok évekig gyûlnek és hatnak, mire egyáltalán észreveszik õket. Lerakódnak a zsírszövetben, mivel a máj ennyi mérget már képtelen lebontani. Természetes, hogy ilyen körülmények között az utódlás sem megy zökkenõmentesen. 

Tennivalók a terhesség elõtt

6 hónappal elõtte
Ha gyereket akarsz, készítsd föl a szervezetedet a terhességre. Szakemberek körülbelül hat hónapot javasolnak. Tanulmányozd menstruációs ciklusodat, mert az szinte mindent elárul
termékenységedrõl. Megmondja például, van-e rendszeres peteérésed. A baba reményében pontosan ismerned kell a legtermékenyebb napjaidat. Minden reggel mérd meg a hõmérsékletedet és jegyezd fel az értékeket.

5 hónappal elõtte
Méregtelenítsd a szervezeted: hagyd abba a dohányzást, kevés alkoholt és kávét igyál. Csinálj végig egy tíznapos méregtelenítõ kúrát.
- Ébredés után igyál egy pohárnyi (két teáskanál citromlével és egy
teáskanál mézzel ízesített) langyos vizet.
- Reggeli: egy pohár, frissen facsart zöldség- vagy gyümölcslé.
- Ebéd: kedve és ízlése szerinti fogásokkal.
- Uzsonna: citromos ital (mint reggeli elõtt).
- Vacsora: a zöldséglevest erõsen fûszerezheted. Ha nincs hozzá kedved, igyál frissen facsart zöldség- vagy gyümölcslevet.
- Félóránként: néhány korty forró(!) víz. Fontos, hogy tíz percig forrald.

4 hónappal elõtte
Közelítsd meg az ideális testsúlyodat. Tegyél meg mindent annak érdekében, hogy hormonrendszered a legkiválóbban mûködjön. Ha túlságosan sovány vagy, elsõsorban összetett szénhidrátokat és fehérjét fogyassz - ne zsírt! Túlsúly esetén lassan szabadulj meg a felesleges kilóktól. A hirtelen súlycsökkenés ugyanis méreg a hormonháztartásnak és az anyagcserének.

3 hónappal elõtte
Táplálkozz egészségesebben, fogyassz sok gyümölcsöt, zöldséget és kevés húst. Figyelj a megfelelõ vitamin- és ásványiaanyag-ellátásra. Mondj le az édességrõl és a mesterséges édesítõszerekrõl. Igyál sok vizet, szedj vitamintablettákat (A, C, E, B12, folsav, cink).

2 hónappal elõtte
Lehetõleg ne szedj semmilyen gyógyszert. Felejts el minden olyan pirulát, amely nem feltétlenül szükséges (nyugtató, fájdalomcsillapító, étvágycsökkentõ, víztelenítõ, hashajtó stb.). Ha nem tudod elkerülni valamelyik tabletta bevételét, kérdezd meg orvosodat, hogy szedheted-e. Amennyiben nem, az elkövetkezendõ egy-két ciklusban semmi
esetre se ess teherbe!

1 hónappal elõtte
Ugye, már tudod, mi jó neked és a babának? Kerülj mindent, ami kicsit is árthat. Ez vonatkozik testi és lelki dolgokra egyaránt. Tilos a stressz, a
fogyókúra és a kemény torna. Semmiképpen ne tûzd ki, mikor “kell” teherbe esned. A túlságosan erõs várakozás feszültté tesz téged is, partneredet is. Legkönnyebben úgy megy, ha belátod: egy-két hónap (ide vagy oda) nem számít.

Forrás: nana.hu

Hozzászólások (0)

A hozzászólások megjelenítése/elrejtése

Szólj hozzá Te is!

A hozzászólás-űrlap megjelenítése/elrejtése

Név:

Email:

Hozzászólás:

kisebb | nagyobb

Írd be a képen látható karaktereket

Küldés