|

S természetesen önmagad, függetlenül attól, hogy beoltattad-e a gyermeked és magad vagy sem?
Ha közösségbe, bölcsibe, oviba, suliba jár a gyermek, s nekünk is több kollégánk van, ráadásul még tömegközlekedésre is szorulunk, nehezen tudjuk kikerülni az embereket és a fertőzésveszélyt.
A szokásos sablonokon túl, mely szerint szedjünk sok C-vitamint, multivitamint, valamint együnk sok gyümölcsöt, citrusféléket, zöldséget, a következő dolgokat érdemes még megfontolni:
1. Mossunk gyakran kezet.
2. Tömegközlekedés esetén kesztyűben nyúljunk a fém és egyéb kapaszkodókhoz.
3. Menjünk ki a napra, a D-vitamin is erősíti az immunrendszert és „mozgósítja” az őssejteket...
4. Pontosan úgy, ahogy a mozgás is. Iktassunk be az életünkbe napi fél óra rendszeres testmozgást, hogy őssejtjeink támogatni tudják immunrendszerünket!
5. Táplálkozzunk változatosan, azaz, együnk mindent, ahogy máskor is.
6. Akár most is elkezdhetünk egy fél éves, 6 hónapos immunerősítő vitaminkúrát, de számoljunk vele, hogy minden hónap egy bő plusz kilót jelent, így a 6. hónap végére plusz 6-8 kilót felszedünk, amitől a vitaminok súlytartása miatt nagyon nehéz megszabadulni – ám betegek sem leszünk!
Mik szerepelhetnek a 6 hónapban? C-vitamin, multivitaminok, Aloe Vera, grapefruit (mag) csepp, gránátalma, Noni etc.
|