|
A csecsemők, kisbabák gondozása során felmerülő kérdések nagy része a szoptatás és az alvás kapcsán merül fel.
A legtöbb kismama fáradt, a legtöbb baba sokáig nem alussza át az éjszakát, illetve bizonyos periódusokban sok jó alvónak kikiáltott apróság is újra rendszeresen felébred. Miért? Tehetünk valamit a nyugodt éjszakák érdekében?
Alvásciklusok
Szinte természetesnek vesszük, hogy a kismamák fáradtak, nyúzottak, kialvatlanok, ahogy azt is törvényszerűnek érezzük, és értetlenül, nevetve emlegetjük, hogy miközben a baba éjjel óránként fent van, és édesanyja már nem lát a fáradtságtól, ő reggel aktív, energikus, "mintha mi sem történt volna".
És valóban így is történik, bár különösebb "misztikus" ok nélkül. Mindössze arról van szó, hogy az ember, legyen bár fiatalabb vagy idősebb, ciklusokban alszik. A felnőttek alvásciklusai átlagosan körülbelül 1,5 óra hosszúak. Ciklusonként eltérő mélységű az alvás, ahogy eltérő cikluson belül: annak elején, közepén és végén is. Ugyanígy ciklusokban alszanak a kisbabák, gyerekek is - csakhogy ezek jóval rövidebbek, mint a felnőtteké.
Akkor tudunk kipihenten ébredni, ha a ciklus végén ébredünk fel. (Nem véletlen, hogy bizonyos korokban, helyeken bevett kínzóeszköz volt, hogy nem hagyták folyamatosan aludni a foglyokat, hanem az alvási ciklusaik közepén rendszeresen felébresztették őket.)
Ezt teszik a babák, amikor éjszaka (például) óránként felébrednek: az adott alvásciklusuk végén járnak. Ugyanakkor azonban a felnőtt, aki felkel hozzá, valahol a sajátja elején, közepén, néha éppen a végén, attól is függően, hányszor ébred a baba egy éjszaka - az eltérő ritmus miatt fog reggelre úgy tűnni, hogy a kicsi kirobban az energiától, mintha nyugodtan aludt volna, miközben a felnőtt egész nap szédülten ténfereg.
Elvileg egy napot is nehéz így végigcsinálni, de a babák többsége nem egy nap alatt "tanulja meg" átaludni az éjszakát. Amikor már hetek, hónapok óta zajlik ugyanez a forgatókönyv, netán az addig jól alvó baba újra többször felébred éjszaka, az édesanyák többsége tanácstalan, mivel lehetne változtatni a helyzeten.
Sokan keresnek fel gyermekgyógyászokat, homeopátiás orvosokat, szoptatási tanácsadókat, pszichológusokat, kineziológusokat, próbálnak ki másnál bevált trükköket, "hátha" használ valamelyik, mások minden reménykedve várják, hogy csemetéjük végre átaludja az éjszakát.
De mi van a háttérben?
Ha az egy év alatti babák sokszor felébrednek éjszaka, éhesek, sírnak, és csak akkor nyugszanak meg, ha mindannyiszor megetetik, megszoptatják, babusgatják őket - ez még messze nem alvászavar.
Ettől függetlenül, ha a helyzet tartósan (3-4 hétnél tovább) fennáll, érdemes gyermekorvoshoz fordulni. Mindenekelőtt azért, hogy a lehetséges betegségeket, működési zavarokat kizárhassuk. Fül-orr-gégészeti, idegrendszeri, szervi okok, hasfájás is állhatnak a gyakori ébredések hátterében - még ha ritkábban is.
Ha ezeket kizártuk, és biztosak lehetünk benne, hogy babánk makkegészséges, érdemes elgondolkodnunk azon is, melyik életszakaszban jár éppen. Nem ritka, hogy különböző fejlődési szakaszokban (az egyik leggyakoribb például a 6 hónapos kor körüli időszak) ismét felébrednek azok az apróságok is, akik addig átaludták az éjszakát. Fogzás, a kúszás, a mászás, a felállás kezdete, a szilárd ételek bevezetése, egy-egy élményekben gazdagabb nap gyakran áll a nyugtalan éjszakák hátterében.
Lehetséges megoldások
Ha ilyen, fejlődéssel összefüggő zavarról van szó, az általában átmenetinek is tekinthető, amely (idővel) magától rendeződik.
Az utóbbi évtizedekben erős tendencia volt a "csak két napig hagyd sírni, majd megtanulja" elmélete, melyet azonban egyre kevesebben vallanak teljes szívükből, különösen a gyakorló szülők közül. És nem elsősorban azért, mert frusztráló órákon át a kicsi sírását hallgatni.
A baba olyan feltétel nélküli hittel, bizalommal kér segítséget szüleitől, amilyennel talán soha a későbbi életszakaszaiban. Ha egyszer, kétszer, háromszor nem reagálunk erre, nem sietünk megnyugtatni, kielégíteni szükségleteit, szeretgetni, stb., akkor talán elhallgat, és nem sír többet - de nem azért, mert "megtanulta a leckét", hanem mert megtanulta, hogy szüleitől hiába vár segítséget, hiába fordul hozzájuk; elveszítette bizalmát, és nem csak most, de valószínűleg iskolás, kamasz és felnőtt korában sem velünk akarja megosztani problémáit.
Sokan döntenek úgy, hogy egy ágyban alszanak a babával, a kiságyat a franciaágy mellé teszik, vagy matracon alszanak a kiságy mellett, az első etetés után veszik maguk közé a kicsit, esetleg minden alkalommal átmennek a másik szobába, amikor a babának szüksége van rá.
Gyerekenként is változik, a szülői ágyban vagy a saját helyükön alszanak-e nyugodtabban, de a szakemberek nagy része ma már azon az állásponton van, nem az éjszaka és a pár hónapos kor a "majd én megnevellek" elvek időszaka. Segítséget, tanácsot természetesen kérhetünk, de nem biztos, hogy hosszútávon jót teszünk a kapcsolatnak, a gyerekünknek, ha éjjelente figyelmen kívül hagyjuk igényeit.
Hitek, tévhitek
Mivel az éjszakai alvás - nem alvás szinte minden kisgyerekes családot érint, végeláthatatlan a tanácsok, praktikák, feltételezések sorozata, mely a témával kapcsolatban napvilágot látott. Vannak köztük hitelt érdemlők és kevésbé megalapozottak egyaránt, de a legfontosabb, hogy saját gyerekünket, szokásait, igényeit ismerjük meg, és minden esetben ahhoz igazodva próbáljunk dönteni a lehetséges "megoldások" között.
Reklámok győzködnek, hogy bizonyos kozmetikumok, pelenkák, fogyasztási cikkek befolyásolják a baba alvási szokásait - pontosabban, hogy azokat használva semmi problémánk nem lesz éjszaka. Egy kellemes fürdő, megfelelő szobahőmérséklet, kényelmes ruházat segíthet az ellazulásban, pihentető alvásban - akár a felnőtteknek -, de ezt nem a popsikenőcs, a fürdetőkrém vagy a pelenka márkája határozza meg.
Szoptatott babák szüleinek (is) gyakran javasolják, hogy este adjanak magas kalóriatartalmú ételt a kicsinek (6 hónapos kor felett), mert biztos éhes, azért ébred fel annyiszor. Teletömött pocakkal általában nehezebben alszanak el a gyerekek, és az esetek többségében ugyanúgy felébrednek, mint a plusz adag nélkül.
Vannak, akik a cumira esküdnek, mivel ez az anyamellet hivatott helyettesíteni, és mint ilyen, nyugtatja a kicsit. A "cumifüggőség" azonban szintén ébredésekhez vezethet, ahányszor csak az éjszaka folyamán kiesik a baba szájából, ráadásul a szopás hosszára, technikájára is kedvezőtlen hatással lehet.
Nem ritkán emlegetik a játék-módszert is: a szülők este - olykor az éjszakai ébredések alkalmával is - igyekeznek kifárasztani a babát, hogy "biztosan elaludjon". Azon felül, hogy a szülő számára a szimpla ébredésnél is sokkal fárasztóbb, a babában is zűrzavarhoz vezethet, hiszen így nem tud különbséget tenni nappali és éjszakai szokások között, rengeteg új inger éri, amelyet nincs ideje feldolgozni, és akár a játék iránti vágya is felébresztheti a későbbiekben, ha szokásunkká válik az éjszakai mókázás.
Az erejük végéhez közeledő szülőkben olykor felmerül a kétségbeesett kérdés, létezik-e valamilyen gyógyszer, altató, nyugtató, gyógytea, amely segítene a békés, nyugodt, hosszú alvásban. Akármennyire érthető is a felnőttek nyugodt éjszakák utáni vágya, soha ne adjunk a kicsiknek gyógyszert, csak hogy mindannyian alhassunk; ezek komoly károkat tehetnek a babák, kisgyerekek fejlődő szervezetében.
[origo]
|
Mamanetet kezdőlapnak!
A hozzászólás-űrlap megjelenítése/elrejtése
© APTLAB Netstudio ec.
Kis unokánk 5 hetes, nagyon nyugtalanul alszik. Nagyon sokat sír, úgy tűnik, hogy a sírástól elfárad és elalszik. Alvás közben hol a kis kezét megrántja, hol a kis lábait, hol az egész teste megrándul, nyöszörög, stb. látszik, hogy nem alszik nyugodtan. Ha hason alszik többet, de így is nagyon nyugtalanul. Sajnos anyatej nincs. Tápszert, és vizet kap.
A szülei mindent megtesznek, hogy minden rendben legyen, de ez az alvás minőség engem - mint nagymamát - nagyon nyugtalanít.
Tudna e valaki erre megnyugtató magyarázatot, vagy segítséget adni. Tudom, érzem ez a Babának nem jó.
Köszönöm
Mamika