Mamanetet kezdőlapnak!
Dadogás
A dadogás nagyon összetett jelenség. Megértésével és megfelelő hozzáállással nagyban segíthetjük a dadogó ember kommunikációját.
Bejelentkezés
A regisztráció nem jár számodra semmiféle anyagi kötelezettséggel, azonban ezzel elfogadod magadra nézve a Mamanet házirendjét.
Érezd jól magad!
... és ne feledd! "Ne bánts meg másokat!"
Érezd jól magad!
... és ne feledd! "Ne bánts meg másokat!"
Legolvasottabb tartalom
| Harc a téli depresszió ellen |
 |
 |
 |
| Egészség - Lélek | |||
| 2005. január 24. hétfő, 19:24 | |||
|
A téli depresszió nagyban visszaveti a munkakedvet, konfliktusokat okozhat a családi életben és gyengítheti az immunrendszert, fel kell tehát venni ellene a harcot - tanácsolja az egyik amerikai életmódmagazin, és ötleteket is ad, hogy mit tegyünk borongós kedvünk ellen. Bár a téli idõjárás mindkét nem hangulatát kezdvezõtlenül befolyásolja, a nõk mégis különösen érzékenyek ebben az idõszakban. Hajlamosabbak a levertségre, mint a férfiak, ráadásul borongós hangulatuk sokkal inkább rányomja bélyegét kapcsolatukra és munkájukra, mint az erõsebbik nemnek. Milyen fegyvereket vethetünk be a téli depresszió ellen? Szokj le a csokiról! A legfontosabb jelszó: ellenállni a szenvedélyeknek és mániáknak, ugyanakkor visszafogottan kényeztetni magunkat és értékelni az apró örömöket. A nõk hajlamosak nassolásba fojtani levertségüket: a csokoládéról a tudomány bebizonyította, hogy örömöt okoz. (Rá is lehet könnyen szokni.) Próbálj azonban megállni egy-két kockánál, mert a drasztikus tavaszi fogyókúrák sem kedveznek a kedélyállapotnak. Sportolj, és egyél több vitamint! A mozgás, a sport néhány edzés után már nemcsak izomlázat idéz elõ, hanem emeli a szerotoninszintet, és örömforrássá válhat. Az edzõteremben új barátságok születhetnek. Ha megszépül a tested, jobban fogod szeretni, márpedig ez az alapja az önbecsülésnek és mások elviselésének is. Fõleg friss zöldséget és gyümölcsöt egyél, tarts egy héten egyszer léböjtnapot és ne szedj tablettás vitaminkoncentrátumokat. Óvakodj a negatív kisugárzású emberektõl! Kerüld a veszekedést, gondolj az örömteli dolgokra, keresd a pozitív beállítottságú emberek társaságát. Óvakodj az "energiavámpíroktól", akik mások energiáit szívják ki és kihasználnak bennünket, csak kapni akarnak tõlünk, de nem adnak semmit. Vedd elõ a régi cuccaidat! Ahelyett, hogy kilószámra vásárolnál fölös ruhákat, nézd át az eddigi készletet. Egy-két régi kedvenc egy kis felújítás után újra divatos lehet, amitõl pedig reménytelenül meg akarsz szabadulni, azt ajándékozd el - a jótékonykodás a legtöbb embert örömmel tölti el. Aludj sokat, és dugd el a távirányítót! Próbálj korán lefeküdni - az éjfél elõtti alvás szépít. Fedezz fel új programokat (vedd elõ a régi jégkorcsolyádat, vagy keresd meg a pincében a szánkót). Az otthoni tévézés és földimogyoró-rágcsálás helyett nézz be pár utazási irodába és menj el a pároddal egy hétre síelni, vagy tervezd meg a húsvéti utazás részleteit. A legfontosabb: kényeztesd magad! Egy új frizura, divatosabb smink, visszafogott szoláriumozás, netán egy alapos testmasszázs vagy hatékonyabb arckozmetika harmincon felül különösen jótékony hatású. Alakítsd át a fürdõszobát: vásárolj szép, új törülközõt, aromaolajokat, mécseseket és hallgasd gyertyafényben kedvenc régi slágereidet. A virágboltokban többnyire fillérekért kapható hervadt rózsa, így különösebb kiadás nélkül készíthetsz magadnak rózsaszirmokkal telehintett fürdõt. A természetes anyagokból készült habfürdõ vagy finom szappan, a gyertyafény és a halk zene csodát mûvel. Forrás: Origo
|
A hozzászólás-űrlap megjelenítése/elrejtése
© APTLAB Netstudio ec.