Senkit ne tévesszen meg, a címben szereplő járművek és városok a Török Riviérán lévő luxushotelek. Antalyától Kemerig megannyi, magyarok számára is megfizethető 4-5* szálloda sorakozik Törökországban, de van néhány, amit csak a sztárok és milliomos üzletemberek engedhetnek meg maguknak, hisz egy é...
Az orvosok fontos szerepet játszottak a II. világháború náci koncentrációs táboraiban, kiváltképp „természetesen” a legnagyobban, Auschwitz-Birkenauban. Az SS orvosainak a feladata azonban nem a betegek gyógyítása volt, hanem a táborok ún. "ökológiájáért" voltak felelősek: azaz, szelektálták a dep...
tölcséres, kelyhes, pálcikás jégkrém, jeges-vanília fagyis kávé... megannyi fagyis finomság tavasztól őszig, a csokoládéstól az epresig! Fagyi-szezonban és azon kívül is!
A májgyulladás vagy hepatitis a máj gyulladásos megbetegedése, melyet elsősorban vírusfertőzések okoznak. Klinikai tüneteikben sok a hasonlóság, pl. a sárgaság, de a kórokozóik és az okozott betegségek eltérnek egymástól. A jelenleg ismert hepatitis vírusokat A-tól G-ig jelzik.
| Aerobic a „teáskannával” |
 |
 |
 |
| Egészség, Sport, Fitness - Test | |||
| 2012. január 20. péntek, 13:45 | |||
|
Kevesen tudják, hogy a ma ismert súlyzók elődje egy „teáskanna” alakú ágyúgolyó. Amikor eltávolították a „teáskanna” fogantyúját, és a két golyó közé rudat helyeztek, az lett a ma ismert súlyzók őse. A „teáskanna” neve pedig: Kettlebell... egy eszköz a kézben, mely mögött tudatosan felépített rendszer áll. Funkcionális erőnléti edzés, azaz, a használható test és izomzat alakítását szolgálja, nem „csak” az esztétikumra „utazik”.
A Kettlebell, más néven Girya, azaz gömbsúly, egy teáskannára emlékeztető ágyúgolyó szerű vassúlyzó, amelyet kezdetben orosz parasztok a takarmány mérésére használtak. Később azon kapták magukat, mennyire megerősödtek a súlyok emelgetésétől. Az oroszok nagyon tudnak ünnepelni. A nagy, össznépi ünnepeken, mint a „mászlenyica” vagy a húsvét, nem csak ettek-ittak, hanem különböző versenyeket is rendeztek. Az orosz „mászlenyicának” elmaradhatatlan része a szánkóverseny, ökölharc, birkózás, kötélhúzás, vagy a nagy erőkifejtést igénylő versenyek, amelyeken a vállalkozó szellemű legények hatalmas oszlopokat, üllőt, sőt lovat emeltek meg, tartottak ki fél kézzel, vagy különböző gyakorlatokat végeztek velük. Természetesen ezek a falusi erőművészek azzal edzettek, ami épp a kezük ügyében volt: leginkább a gömbsúllyal, vagyis a girjával. Nem is sejtették, hogy a XIX. század végére már a nyugat-európai orvostudomány is használni fogja ezt az eszközt rehabilitációra, illetve ízületi panaszok gyógyítására. A cári orosz hadseregben is felismerték a girja jelentőségét, és a girjával végzett gyakorlatokat is átvették, hogy fejlessze a katonák állóképességét. A XIX. században kezdett fokozatosan elismertté válni, először csak a hadseregben, majd 1885-ben hivatalosan is elfogadják, mint a nehézatlétika egyik ágát, bár még sokáig nem volt versenysport.
Maga Tolsztoj is girja gyakorlatokkal tartotta karban a kondícióját. Hetvenévesen még minden nap edzett a girjával. 1913-tól Amerikában a legendás erőművész, Arthur Saxon jóvoltából vált ismertté. Később a szovjet súlyemelők is használták a Kettlebellt erősítő edzésük részeként. 1985 és 1988 között vált önálló sportággá, amelynek általános normatíva- és szabályrendszere van.
A girja továbbfejlesztett változata, a Kettlebell Pavel Tsatsoulinnak köszönhető. Tsatsoulin az orosz különleges alakulat a Szpecnaz edzője volt, amikor emigrált az Egyesült Államokba, s még az amerikai tengerészgyalogosok és kommandósok erőnlétén is tudott fejleszteni. Az első tanítványok a titkosszolgálat és a rendőrség kötelékéből kerültek ki. Később a versenysportolók is csatlakoztak.
De a Kettlebell nemcsak a terminátorok sportja. Alakformálásra, zsírégetésre, egészségmegőrzésre is kitűnő. A Kettlebelltől a túlsúlyos fogyni, a sovány izmosodni fog.
Különösen ülőmunkát végzőknek előnyös, elkerülhető a nyak- és hátfájás. Az első edzés után nagyon sok olyan izmot fedezhetünk fel magunkon, amelyet eddig egyáltalán nem használtunk.
|
Mamanetet kezdőlapnak!
A hozzászólás-űrlap megjelenítése/elrejtése
© APTLAB Netstudio ec.