|
A nõgyógyászati betegségeken nem könnyû segíteni sokszor még az orvosoknak sem. A Shape ezúttal néhány természetes megoldást kínál a leggyakoribb problémákra.
Gyógyító természet
Gyakorta elõforduló nõi betegségek, például az endometriosis, a policisztás petefészekszindróma és a méhfibróma (vagy myoma rostdaganat) arról hírhedtek, hogy nem könnyû gyógyítani õket.
Nõgyógyászok és természetgyógyászok segítségét kértük ahhoz, hogy bemutassuk, hogyan és miért alakulnak ki ezek a betegségek, továbbá hogy olyan természetes gyógymódokat javasoljunk, amelyek önmagukban vagy orvosi kezelés mellett elõsegítik a gyógyulást.
Jóindulatú petefészekciszta
Minden ovuláció során egy ciszta alakul ki a petefészekben: egy folyadékkal teli hólyagocska, amelyben a petesejt található. A petesejt kilökõdésekor a ciszta rendszerint eltûnik. Elõfordulhat azonban, hogy valami ok folytán megmarad és rendellenes módon növekedni kezd. Erre az egyre erõsödõ alhasi fájdalmak, puffadás, hasszúrás figyelmeztethetnek. Ha ilyen tünteket észlel, keresse fel nõgyógyászát, aki hüvelyi, valamint ultrahangos vizsgálattal meggyõzõdik arról, található-e ciszta a petefészekben, vagy sem. Amennyiben a ciszta jelenléte beigazolódik, próbálja ki az általunk ajánlott gyógymódokat. Tájékoztassa orvosát is a felhasznált módszerekrõl, és idõnként ellenõriztesse a ciszta méretét. Kérje nõgyógyásza további segítségét, ha a ciszta három hónapon belül nem szívódik fel.
Cisztazsugorítás tápanyagokkal
Azok az antioxidánsok, amelyek a petefészekben felgyorsítják a szövetek regenerálódását, elõsegíthetik a kisebb ciszták felszívódását. Ajánlott bevitel: napi 50 mg karotin (többféle, természetes forrásból pl. sütõtök, répa, piros. ill. narancs színû termények) 2 g C-vitamin (ekkora mennyiségû C-vitamin hasmenést okozhat, ez esetben csökkentse az adagot), 2 mg természetes E-vitamin (d-alpha tocopherol, pl élesztõbõl, tökmagból, lencsébõl) és 200 mcg (milicentigramm) szelén egészen addig, amíg a ciszta el nem tûnik. (Ezt orvosának is meg kell erõsítenie.)
Fájdalomcsillapító táplálékkiegészítõk
Az általunk javasolt három táplálékkiegészítõ együttesen szedve három hét alatt csökkenti a gyulladást és a krónikus fájdalmakat. Szedjen naponta 800-1000 mg quercetint (festõtölgy-kéreg), és napi két-három 1-2 grammos gyömbérkapszulát (Zingiber officinale) Akut fájdalom esetén készítsen macskagyökér-fõzetet (Viburnum opulus). Órákon belül enyhülni fog a fájdalom.
Hódzsírolajos (kasztóreum) pakolás
A has hódzsírolajos borogatása 5 centiméternél is kisebbre csökkentheti a ciszta átmérõjét, és a ciszták okozta fájdalom megszüntetésében is szerepet játszhat. A holisztikus gyógyítók már évtizedek óta használják ezt a módszert, bár még nem derült ki, minek köszönhetõ a jótékony hatás. A borogatáshoz készítsen elõ 30 x 90 centiméter méretû pamut vagy flanel anyagot, hódzsírolajat, mûanyag bevásárlótáskát, egy meleg vízzel teli palackot vagy melegítõ párnácskát. Az anyagot áztassa be a hódzsírba és addig hajtogassa harmadokra, amíg négyzet alakú nem lesz. A borogatást helyezze a hasára, tegye rá a mûanyag bevásárlótáskát és a melegvizes palackot. Hetente háromszor egy órát feküdjön a pakolással, az anyagot természetesen újra és újra felhasználhatja. Krónikus fájdalmak esetén három hónapon belül javulásnak kell mutatkoznia. Innentõl kezdve hetente csak egyszer használja a pakolást, amíg a ciszta el nem tûnik.
Méhnyaki dysplasia
A méhnyak dysplasiáját (abnormális méhnyaki sejtek jelenléte) kenetvétel utáni szövettani vizsgálattal diagnosztizálják. A kockázati tényezõk közé tartozik a gyakori szexuális partnerváltás és a nemi szervekre jellemzõ human papillomavírus-fertõzés. Az orvosok a méhnyaki sejtek abnormalitásának fokozata szerint osztályozzák a dysplasiát: alacsony fokozatú dysplasiánál a méhnyaki sejtekben csak enyhe elváltozás figyelhetõ meg, míg a magas fokozat már a méhnyakrákot közvetlenül megelõzõ állapotnak számít. A legtöbb esetben a betegségnek nincsenek tünetei. Az enyhe dysplasia rendszerint magától is meggyógyulhat. Azonban elõfordulhat, hogy néhány kezeletlenül hagyott kóros sejt 10-15 éven belül rákos megbetegedést okoz. Amennyiben orvosa méhnyaki dysplasiát diagnosztizált, vitassa meg vele a következõ kezelési lehetõségeket.
Gyógyító ételek
Elõfordulhat, hogy csak egy gyulladás miatt tûnnek a kenetben lévõ sejtek abnormálisnak. A gyulladt sejtek az étrend megváltoztatásával gyógyíthatók. Az ajánlott étrend omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladást. Fogyasszon hetente ötször 10 dkg hidegvízi halat, például heringet, lazacot vagy szardíniát. Ha nem szereti a halat, a salátákhoz vagy párolt zöldségekhez naponta adjon 2 evõkanálnyi õrölt lenmagot. Ne feledkezzen meg a színes zöldségekrõl, gyümölcsökrõl se: egyen naponta háromszor fodorkelt, spenótot, narancsot és grapefruitot. Ezek az ételek béta-karotinban, folsavban és C-vitaminban dúsak. A kutatók szerint a fenti tápanyagok hiánya megnöveli a méhnyaki dysplasia elõfordulásának esélyét.
Torna az immunrendszer megerõsítéséért
A mérsékelt testmozgás, amely az immunrendszert munkára serkenti, segít a gyulladt sejtek regenerálásában is. Heti három-négy alkalommal egy-egy félórás gyaloglás már sokat számít. Ha teheti, mozogjon szabad levegõn.
Gyakori szûrés
Az ismétlõdõ kenetvétel a legjobb módszer arra, hogy nyomon követhessük a betegség alakulását. Kérdezze meg orvosát, milyen gyakran érdemes megjelennie szûrõvizsgálaton. A legtöbb nõgyógyász évi kettõ-négy vizsgálatot fog javasolni.
Endometriosis
Endometriosis akkor alakul ki, amikor a méhnyálkahártyát borító sejtek kijutnak a méh üregébõl és megtapadnak a petefészekben, a hasfalon, a húgyhólyagon, a beleken, a hasizmokon, esetleg más, távolabbi szerveken, és ott növekedni kezdenek. Tünetei: fájdalmas közösülés, kifejezetten erõs menstruációs görcsök, medencetáji fájdalom, irritáció, meddõség. Mivel a méhnyálkahártya sejtjei nagyon érzékenyek a hormonális változásokra, az endometriosis tünetei gyakran a menstruáció kezdetén válnak nyilvánvalóvá és megszûnnek a vérzés végeztével. A tudósok még nem állapították meg, hogy mi okozza az endometriosist, ezért a kezelése sem egyszerû. A következõ természetes gyógymódokat biztonsággal kipróbálhatja.
Méhet gyógyító ételek
A medencetáji fájdalom és a menstruációs görcsök csökkentésére egyen omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket. Fogyasszon hetente ötször 10 dkg hidegvízi halat, például heringet, lazacot vagy szardíniát. Választhatja az õrölt lenmagot is: napi két evõkanállal szórjon az ételeibe.
Természetes görcsoldás
A menstruációs görcsöket enyhítõ módszerek az endometriosison is segítenek. A niacin, vagyis B3-vitamin kitágítja a méh vérereit, ezzel fokozza a vérkeringést és csökkenti a fájdalmat. Amíg tart a fájdalom, két-három óránként vegyen be 100 mg niacint. Néhány óra múlva már megmutatkozik a hatása. (A niacin miatt gyakran elõfordulhat vértolulás az arcban, amit niacin-pírnak neveznek. Amennyiben zavarja ez a jelenség, függessze fel a B3-vitamin szedését. Magas vérnyomás, ill. aorta-tágulat esetén peidg a niacin csak orvosi felügyelettel alkalmazható!) Niacin helyett kipróbálhatja a macskagyökér-kivonatot is, amely ellazítja a méh izmait és leállítja az összehúzódásokat. Napi 2-3 kapszula csökkenti a krónikus fájdalmat. Krónikus medencetáji fájdalom esetén a niacin és a macskagyökér együttes alkalmazása segíthet. Napi két alkalommal fogyasszon 100 mg niacint és 2-3 macskagyökér kapszulát. Korlátlan ideig alkalmazható természetes megoldás.
Kerülje a stresszt!
A stressz megnöveli a szervezet adrenalin- és kortizolhormonjainak termelését, amely súlyosbíthatja a fájdalmakat. Sajátítson el stresszûzõ praktikákat, például jógázzon vagy meditáljon.
Akupunktúra a hormonháztartás egyensúlyáért
A hagyományos kínai orvoslás hívei nagy sikereket értek el az endometriosis kezelésében, amelyet néhány orvosi adat is bizonyít. Az elektroakupunktúra (a megszokott akupunktúrás tûkön keresztül elektromos áramot vezetnek a testbe) szabályozza bizonyos hormonok termelõdését. A hormonegyensúly elérése megszünteti az endometriosissal kapcsolatos ciklikus problémákat és más nõgyógyászati betegségeket. Egy 1996-os tanulmány szerint az akupunktúra jelentõsen csökkenti a menstruációs fájdalmakat is.
A mell fibrocisztás elváltozásai
A legtöbb nõnél kimutathatóak a fibrocisztás elváltozások. Ilyenkor a tömött kötõszövetek csomókat alkotnak, amelyek fõleg a menstruációt megelõzõ idõszakban válnak nyilvánvalóvá. A csomós mell jelensége teljesen normális, azonban ismernünk kell a csomók elhelyezkedését és méretét ahhoz, hogy késõbb mindenféle változást észrevehessünk. Néha nagyon nehéz megkülönböztetni a fibrocisztás csomókat a potenciálisan rákos daganatoktól, általánosságban azonban elmondható, hogy a rákos daganatok kemények és a környezetükkel összekapaszkodnak, így tapintáskor rögzítetteknek észleljük õket, míg a fibrocisztás csomók gumiszerûek, puhák és könnyen elmozdulnak. Minden menstruáció után önvizsgálattal állapítsa meg, érez-e valamilyen változást, és évente egyszer keresse fel nõgyógyászát is, hiszen az orvosok tapintással is megerõsíthetik a fibrocisztás csomó és a rákos daganat közötti különbséget. Ha a fibrocisztás csomók miatt fájdalmas feszülést érez, próbálja ki tippjeinket.
Csillapítsa a fájdalmat étrendi változásokkal!
A koffein teljes elhagyása, a zsírfogyasztás leszorítása a napi kalóriabevitel 15-20 százaléka alá és a rostbevitel jelentõs növelése csillapítja a mellek érzékenységét. A koffeines italok és ételek, mint például a kávé és a csokoládé, olyan vegyi anyagot tartalmaznak, amely esetenként túlstimulálhatja a mell szöveteit, és ezzel fájdalmat okoz. A zsírban gazdag étrend a szervezet ösztrogénszintjét emeli meg, a túl sok ösztrogén pedig szintén a mellszöveteket stimulálja. A rost segít a felesleges ösztrogén kitakarításában. A rostbevitel növelése érdekében fogyasszon napi 4-5 alkalommal gyümölcsöt és zöldséget, valamint 1-4 alkalommal teljes kiõrlésû gabonát, például barna rizst, árpát, zabpelyhet, rozst vagy búzát. Enyhítse a tüneteket táplálékkiegészítõkkel!
A ligetszépe (Oenothera biennis) olaj használata enyhíti a kellemetlen érzetet a mellekben. Néhány esetben a fájdalmat is csillapítja, és hozzájárulhat a csomóképzõdés csökkenéséhez. Napi 3-4 gramm ligetszépe olaj fogyasztása ajánlott. A természetes E-vitamin (d-alpha-tocopherol) szintén fájdalomcsillapító hatású, napi 2-4 mg a mellek érzékenységét is megszüntetheti. Ha a ligetszépe olaj és az E-vitamin hatástalan marad, vizes jódoldattal is érdemes próbálkozni. A jód csökkenti a mellek ösztrogén-érzékenységét és három hónapon belül zsugorítja a tömött kötõszöveteket. A jódos kiegészítõket csak orvos írhatja fel.
Meddõség
Több tényezõ is okozhatja a nõk terméketlenségét. Ilyen többek között a hormonháztartás felborulása, a medence különbözõ eredetû gyulladásai és az endometriosis. Tízbõl egy esetben a vizsgálatok nem mutatják ki a meddõség eredetét. Nincs olyan kezelés, ami mindenkinél alkalmazható lenne, de a kutatások szerint a következõ, egyszerûen kivitelezhetõ tippek elõsegíthetik a fogamzást.
Félre a káros anyagokkal!
Több klinikai kutatás is bizonyította, hogy a koffein, az alkohol és a nikotin károsan befolyásolják a fogamzást. Ne fogyasszon gyógynövényeket (se kapszulás, se teafilteres kivitelben), recept nélkül és receptre kapható gyógyszereket orvosi felügyelet nélkül.
Ellenõrizze testsúlyát!
A túl alacsony vagy túl magas testsúly egyaránt oka lehet a fogamzóképtelenségnek, mert a testsúlynak nagy szerepe van a hormontermelésben. Számolja ki a testtömeg indexét (BMI) úgy, hogy testsúlyát (kilogrammban számolva) ossza el testmagasságának négyzetével (méterben számolva). Nõk számára az ideális testtömeg index 20 és 27 között van. Amennyiben az ön BMI-je ennél kisebb vagy nagyobb, beszéljen orvosával, mert esetleg változtatnia kell az étrendjén és a szokásain.
Kicsit lassabban!
Néhány esetben a túlfeszített edzésterv is gátolhatja a fogamzást, bár a kutatók még nem jöttek rá, hogy miért. Hacsak nem akar nagyobb súlyfeleslegtõl megszabadulni, heti néhány edzése ne legyen túl megerõltetõ, és igyekezzen a pulzusát 110 alatt tartani. A rendszeres gyaloglás és a jóga remek megoldásnak bizonyul. A relaxációs technikák elsajátítása csökkenti a stresszt és növeli a termékenységet.
Szedjen termékenységet elõsegítõ vitaminokat!
A vitaminhiány szintén oka lehet a meddõségnek, a tápanyagok hiánya pedig a magzatot károsíthatja a késõbbiekben. Már a próbálkozások idõszakában szedjen terhességi vitaminokat vagy olyan multivitamint, ami 400 mcg (milicentigramm) folsavat tartalmaz. Azonban vigyázzon arra, nehogy túl sokat vegyen be valamelyik vitaminból, mert bizonyos esetekben a vitamintúladagolás születési rendellenességekhez vezethet. Minden étel dobozán olvassa el a tápanyagokról szóló tájékoztatót, így nem lépi túl az ajánlott mennyiséget.
A depresszió ellen
A legfrissebb kutatási eredmények szerint a depresszióban szenvedõ nõk fogamzási esélye kisebb. A depresszió miatt csökken annak a hormonnak a mennyisége, amely a peteérésért felelõs. Amennyiben hosszabb ideje érez lehangoltságot, szomorúságot, reménytelenséget, ha képtelen izgatottan gondolni a jövõre, beszéljen orvosával, ajánl-e pszichológiai vagy pszichiátriai kezelést.
Myoma vagy méhfibróma
A méhfibrómák, myomák az anyaméhben jelentkezõ, jóindulatú daganatok. Az okuk ismeretlen. A tünetek között szerepel a szokatlanul erõs vérzés, a rendszertelenül jelentkezõ menstruáció, a gyakori vizelési inger, a vetélés és a meddõség. De mivel a myomák többsége egyáltalán nem okoz semmiféle elváltozást, a betegek egészen addig nem is tudnak a daganat jelentlétérõl, amíg az orvos egy rutinvizsgálat során fel nem fedezi. A myomák a méh külsõ falán vagy a méh üregében növekedhetnek. Beszéljen orvosával, ha a tünetek az alább ismertetett kezelések ellenére sem enyhülnek három hónapon belül, vagy ha gyermeket szeretne.
Várjon a javulásra!
A myomák ösztrogén hatására növekedni kezdenek. Mivel a menopausa (a mentruáció teljes elmaradása) után jelentõsen lecsökken az ösztrogénszint, sokan kivárják, hogy a myomák maguktól elmúljanak. Ha ezt az utat választja, kérjük, ne hagyja figyelmen kívül, hogy az esetleges hormonpótlás esetén ösztrogén is jut a szervezetbe, tehát nem várható a myomák felszívódása. A várandósság hónapjai alatt a myomák növekedésnek indulhatnak, de a baba születése után általában felveszik a várandósság elõti méretüket.
A vérzés kezelése
Ha a myomák erõs és fájdalmas menstruációkat okoznak, bizonyos gyógynövények és táplálékkiegészítõk javíthatnak a tüneteken. Az erõs vérzés mérséklésére vegyen be két óránként 20 cseppet a következõ kivonatokból: pásztortáska (Capsella bursa-pastoris), és közönséges cickafark (Achillea millefolium). Ha a vérzés tovább tart egy napnál, csökkentse az adagot napi 20 cseppre mindegyik gyógynövénybõl.
A fájdalom csökkentése
A gyulladást és az izomösszehúzódásokat a következõ gyógynövények és táplálékkiegészítõk együttes szedésével csökkentheti: napi 800-1000 mg quercetin (festõtölgy-kéreg), egy darab 1-2 grammos gyömbérkapszula, 1db macskagyökér-kapszula, 400 mg magnézium, 1000 mg kálcium.
Étrenddel a fibrómák ellen
Az ösztrogén hormon növekedésre serkenti a myomákat. Vannak azonban olyan ételek, amelyek csökkentik az ösztrogénszintet a szervezetben. A kutatók ez esetben is japán nõket vizsgáltak, ahol az egészséges étrend a mindennapi kultúra része. Az ösztrogénszinttel összefüggõ rákos megbetegedések aránya itt a legalacsonyabb. Ön is fogyasszon napi 4-5 alkalommal zöldséget, gyümölcsöt, és próbálja meg lecsökkenteni a finomított élelmiszerek, például a cukor és a liszt mennyiségét. Az egészségtelen zsírokat cserélje le egyszeresen telítetlen zsírokra, így avokádóra és olívaolajra, zsírsavakban gazdag dióra és lazacra. Csökkentse a bevitt alkoholmennyiséget heti maximum 2 x 1 dl borra. Ne várjon gyors javulást, az elsõ sikerek általában három hónap múlva jelentkeznek. Táblázatunkból kikövetkeztetheti, mekkora az esélye arra, hogy a cikkben leírt betegségek önnél is jelentkeznek.
Jóindulatú petefészekciszta
Ki hajlamos rá?
Minden fogamzóképes nõ, bár a legtöbb ciszta olyan apró, hogy nem ad aggodalomra okot.
Jó hír:
A legtöbb ciszta magától vagy természetes gyógymódok által felszívódik.
A méhnyak dysplasiája
Ki hajlamos rá?
28 nõbõl egy, általában 25-35 éves kor között.
Jó hír: Az enyhe dysplasiák 60-80 százaléka magától meggyógyul, bár a testmozgás és a vitaminok sokat segíthetnek.
Endometriosis
Ki hajlamos rá?
Minden hetedik fogamzóképes nõ.
Jó hír:
Sokszor már a gyógyszeres kezelés is eredményre vezet, ritkábban mûtétre és mûtét utáni hormonkezelésre van szükség.
A mell fibrocisztás elváltozása
Ki hajlamos rá?
Minden második fogamzóképes nõ.
Jó hír:
Megfelelõ étrend és táplálékkiegészítõk mellett a fájdalom csökken és a duzzanatok eltûnnek.
Terméketlenség
Ki hajlamos rá?
Tizenöt és 44 éves kor között minden tizedik nõ.
Jó hír:
A kezelésekre jelentkezõ párok 95 százalékánál nem lesz szükség agresszív beavatkozásra, például mesterséges megtermékenyítésre. Vannak olyan gyógynövények, amelyek megszüntethetik a meddõséget.
Méhfibróma vagy myoma
Ki hajlamos rá?
Tíz fogamzóképes nõbõl négy.
Jó hír:
Az esetek 50-80 százalékában nincsenek betegségre utaló tünetek, így kezelni sem kell. Gyümölcsben, zöldségben és más egészséges ételekben gazdag étrend mellett könnyebben kontrollálható a betegség lefolyása.
Forrás: Shape
|
Mamanetet kezdőlapnak!
A hozzászólás-űrlap megjelenítése/elrejtése
© APTLAB Netstudio ec.